Tarptautinė inkstų diena: šeimos gydytoja pataria, kaip išsaugoti inkstų sveikatą

Ar kada susimąstėte, kiek daug kasdien dėl mūsų daro inkstai – nors dažniausiai apie juos net negalvojame?

Minint Tarptautinę inkstų dieną, Kauno miesto poliklinikos Kalniečių padalinio šeimos gydytoja Ieva Kardokienė primena, kodėl inkstų sveikata tokia svarbi ir į ką verta atkreipti dėmesį.

Kodėl inkstai tokie svarbūs?

Inkstai atlieka daugybę gyvybiškai svarbių funkcijų:

✔️ filtruoja kraują ir pašalina iš organizmo kenksmingas medžiagas
✔️ reguliuoja skysčių ir elektrolitų pusiausvyrą
✔️ padeda kontroliuoti kraujospūdį
✔️ skatina raudonųjų kraujo kūnelių gamybą ir saugo nuo mažakraujystės
✔️ aktyvina vitaminą D ir padeda palaikyti kaulų sveikatą

Sveiki inkstai turi didžiulę reikšmę gerai savijautai ir gyvenimo kokybei, todėl labai svarbi ankstyva diagnostika ir sveikos gyvensenos įpročiai.

Kas didina inkstų ligų riziką?

Didžiausią riziką susirgti turi žmonės, kurie:

✔️ serga arterine hipertenzija
✔️ serga cukriniu diabetu
✔️ turi antsvorio ar nutukimą
✔️ dažnai patiria šlapimo takų infekcijas ar inkstų akmenligę
✔️ serga autoimuninėmis ligomis
✔️ turi sergančių inkstų ligomis šeimoje
✔️ rūko

 Į kokius simptomus verta atkreipti dėmesį?

Kai inkstai pradeda veikti prasčiau, gali atsirasti:

✔️ nuovargis ir silpnumas
✔️ apetito stoka, pykinimas
✔️ troškulys
✔️ mieguistumas ar dirglumas
✔️ sumažėjęs šlapimo kiekis
✔️ dažnesnis šlapinimasis naktį
✔️ kūno patinimai
✔️ dusulys ar odos niežulys

 Kaip galime pasirūpinti savo inkstais?

✔️ gerkite pakankamai vandens (apie 1,5–2 l per parą)
✔️ ribokite druskos kiekį ir rinkitės subalansuotą mitybą
✔️ daugiau judėkite ir palaikykite sveiką kūno svorį
✔️ kontroliuokite kraujospūdį
✔️ stebėkite gliukozės kiekį kraujyje
✔️ jei šeimoje yra inkstų ligų – pasitikrinkite inkstų funkciją
✔️ nevartokite skausmą malšinančių vaistų be būtinybės

Ankstyva diagnostika ir informuotumas – svarbiausi žingsniai saugant inkstų sveikatą.

Kitos naujienos

• 2026-06-03 Naujas laboratorinis tyrimas: kvėpavimo takų ligų sukėlėjų molekulinė diagnostika
• 2026-06-03 Naujiena laboratorijoje – žarnyno parazitinių ligų sukėlėjų nustatymas PGR būdu
• 2026-06-02 Mūsų Kalniečių padalinio slaugytoja – tarp 5 mylimiausių Lietuvos medikų