Sveikas stuburas – kokybiško gyvenimo pagrindas

Ar žinojote, kad nugaros skausmai yra viena dažniausių priežasčių, dėl kurių žmonės kreipiasi į šeimos gydytoją? Ir šis skaičius nuolat auga. Todėl rūpintis stuburu verta ne tik tada, kai skauda, bet kasdien – per mažus, bet nuolatinius įpročius.

Kauno miesto poliklinikos Kalniečių padalinio šeimos gydytoja Gintarė Stankutė sako: „Stuburas – mūsų atrama. Jeigu norime ilgai išlikti judrūs, turime jį saugoti kiekvieną dieną. Net paprasti dalykai – taisyklinga laikysena, reguliarus judėjimas ar pertraukos darbo metu – gali padėti išvengti daugelio nugaros problemų.“

Patarimai sveikam stuburui:
• Rinkitės ergonomišką darbo vietą
• Sėdėkite taisyklingai – tiesia nugara, pečiai atlošti
• Kas 30–60 min. darykite pertraukas
• Stiprinkite liemens raumenis ir atlikite tempimo pratimus
• Keliamą svorį laikykite arčiau kūno ir kelkite jį iš kojų raumenų
• Palaikykite sveiką kūno svorį

Pasaulinė stuburo diena – puiki proga pagalvoti, ką šiandien gali padaryti dėl savo nugaros sveikatos. O jei skausmai ar įtampa jau primena apie save – nedelskite, pasitarkite su šeimos gydytoju.

Sužinokite daugiau apie gydytoją ir jos darbo grafiką čia: https://kaunopoliklinika.lt/gydytojai/gintare-stankute

Tapkite gydytojos Gintarės pacientais jau šiandien!
Kreipkitės į Kalniečių padalinio (Savanorių pr. 369, Kaunas) registratūrą.
Prisirašykite internetu: kaunopoliklinika.lt/tapkite-musu-pacientu
Tel. pasiteiravimui: +370 37 403 900

Kitos naujienos

• 2026-06-03 Naujas laboratorinis tyrimas: kvėpavimo takų ligų sukėlėjų molekulinė diagnostika
• 2026-06-03 Naujiena laboratorijoje – žarnyno parazitinių ligų sukėlėjų nustatymas PGR būdu
• 2026-06-02 Mūsų Kalniečių padalinio slaugytoja – tarp 5 mylimiausių Lietuvos medikų