2025-02-03

Polifenoliai – gamtos dovana Jūsų sveikatai ir gerai savijautai

Ar žinote, kad polifenoliai – gamtos dovana Jūsų sveikatai ir gerai savijautai?

Su maistu gaunami polifenoliai gali tapti Jūsų sveikatos stiprinimo sąjungininkais. Šios galingos fitocheminės medžiagos:

  • Mažina uždegimus ir oksidacinį stresą – tai padeda išvengti lėtinių ligų.
  • Gali reguliuoti genų veiklą – tarsi „įjungia“ sveikatos apsaugos mechanizmus.
  • Stabdo vėžio progresiją ir stiprina imuninę sistemą.

Netiesioginiai jų privalumai – tai dar viena priežastis įtraukti polifenolius į kasdienį racioną:

  • Gerina žarnyno veiklą.
  • Padeda kontroliuoti svorį.
  • Mažina diabeto riziką, gerina nuotaiką ir kovoja su nuovargiu.

Kauno miesto poliklinikos Dainavos padalinio gyvensenos medicinos specialistė Aistė Kučinskienė pataria įtraukti šiuos superproduktus į savo mitybą:

  • Prieskoniai: paprikos, cinamonas, ciberžolė.
  • Daržovės: kopūstai, morkos, paprikos, brokoliai, špinatai, šparagai, ridikėliai, svogūnai, porai, česnakai
  • Vaisiai, uogos, riešutai.
  • Žalioji ir juodoji arbata.
  • Sėklos ir grūdai

Smulkių pokyčių pradžia gali padaryti didelę įtaką Jūsų sveikatai!

Ieškote dar daugiau sveikos gyvensenos patarimų? Registruokitės pas mūsų gyvensenos medicinos specialistus: +370 37 403 900

Kitos naujienos
Kviečiame aplankyti mūsų Facebook ir Instagram puslapį!