Judesys – natūralus būdas įveikti stresą

Ar žinote, kad judesys – natūralus būdas įveikti stresą.

Nuolatinis stresas veikia ne tik mūsų mintis, bet ir kūną. Kai patiriame stresą, organizmas išskiria hormoną kortizolį, kurio tikslas – paruošti mus veikti. Blogiausia, ką galime daryti patirdami stresą, – sėdėti ir nekilti iš vietos.

Streso valdymo patarimas: išnaudokite kortizolio „energiją“ judėdami! Kiekvieną kartą, kai jaučiate stresą, skirkite laiko judesiui: išeikite pasivaikščioti, bėgiokite, atlikite keletą pratimų arba paprasčiausiai darykite tempimo pratimus.

Jūsų kūnas už tai atsidėkos – geresne nuotaika, ramesniu miegu ir sveikesne virškinimo sistema.

Jei norite sužinoti daugiau apie streso valdymą ir sveiką gyvenseną, kreipkitės į mūsų gyvensenos medicinos specialistus. Registracija konsultacijai tel. +370 37 403 900

Kitos naujienos

• 2025-04-18 Dainavos padalinys kviečia pas naują vaikų ligų gydytoją!
• 2025-04-15 PRP terapija vyrams – natūralus sprendimas erekcijos funkcijai gerinti
• 2025-04-14 Balandžio 21 d. poliklinika nedirbs!