Imuninės sistemos stiprybė priklauso nuo kasdienio pasirinkimo 

Ar žinote, kad imuninės sistemos stiprybė priklauso nuo kasdienio pasirinkimo?

Štai keletas paprastų, bet galingų žingsnių, kaip palaikyti stiprų imunitetą:  

• Valdykite stresą – leiskite sau atsikvėpti, sumažinti įtampą.  

• Eikite miegoti iki 22 val., miegokite 7–9 val. ir mėgaukitės poilsiu, kuris atkuria jėgas.  

• Rinkitės subalansuotą mitybą, kuri suteikia energijos be persivalgymo jausmo.  

• Atsisakykite žalingų įpročių ir saikingai mėgaukitės saldumynais.  

• Vos 4-5 kartus per savaitę skirkite 30–60 min. aktyviam pasivaikščiojimui ar vidutinio intensyvumo veiklai. 

Jei norite sužinoti daugiau apie sveiką gyvenseną ir gauti individualių patarimų, registruokitės pas mūsų gyvensenos medicinos specialistus poliklinikoje. Registracija tel.: +370 37 403 900 

Kitos naujienos

• 2025-04-18 Dainavos padalinys kviečia pas naują vaikų ligų gydytoją!
• 2025-04-15 PRP terapija vyrams – natūralus sprendimas erekcijos funkcijai gerinti
• 2025-04-14 Balandžio 21 d. poliklinika nedirbs!