Nėštumo metu augant svoriui, keičiasi moters kūno svorio centras, dėl ko kinta laikysena ir eisena. Klubų sąnariams didėja apkrova, daugelis moterų skundžiasi nugaros skausmais, nes pertempiami nugaros ilgieji raumenys. Puiki priemonė negalavimams mažinti yra mankšta vandenyje. Vandenyje sumažėja kūno masė, todėl lengviau judėti ir atlikti įvairius pratimus, nes neapkraunami kojų sąnariai. Taip pat vandenyje atpalaiduojami nugaros raumenys, lengviau atlikti dinaminius pratimus dubens ir klubų sąnarių paslankumui didinti, galima lengviau sustiprinti pilvo ir nugaros raumenis, gerėja kraujotaka, stimuliuojama žarnyno veikla, didėja dubens srities raumenų elastingumas.